长期喝茶的好处和坏处

期喝茶的好处包括：
1.保护心脏：茶叶中的多酚类物质可以降低血压、预防心血管疾病。
2.提高免疫力：茶叶中的茶多酚、儿茶素等成分可以增强人(rén)体(tǐ)免疫力，预防感冒等疾病。
3.防癌抗癌：茶叶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、抗癌作用，可以预防肺癌、胃癌等多种癌症。
4.促进消化：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)、茶多酚等成分可以刺(cì)激(jī)肠道蠕动，促进消化，缓解便秘。
5.美容养颜：茶叶中的茶多酚、儿茶素等成分可以抑制皮肤老化，保持皮肤弹性，预防皱纹。
长期喝茶的坏处包括：
1.影响铁吸收：茶叶中的茶多酚会抑制铁的吸收，长期大量饮茶会导致贫血。
2.影响睡眠：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会影响睡眠，晚上不宜饮茶。
3.口腔问题：长期饮茶会使牙齿变黄、口气不佳。
4.影响营养吸收：茶叶中的茶多酚会抑制蛋白质、脂肪的吸收，长期大量饮茶会影响营养吸收。
5.过度饮用：过度饮用茶叶会导致体内咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过量，出现头痛、心悸等不适症状。