长期喝茶的好处和坏处

期喝茶的好处包括：
1. 改善心情：茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以促进神经系统的活动，提高心情。
2. 降低血压：茶中的茶多酚可以促进血管扩张，降低血压。
3. 改善消化：茶叶中的鞣酸可以促进消化，缓解胃肠不适。
4. 抗氧化：茶中的茶多酚可以抑制自(zì)由(yóu)基的产生，减少细胞损伤和老化。
5. 防癌：茶中的茶多酚可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散。
长期喝茶的坏处包括：
1. 铁吸收减少：茶叶中的茶多酚可以与食物中的铁结合，影响人(rén)体(tǐ)对铁的吸收。
2. 对牙齿有害：茶叶中的鞣酸可以腐蚀牙齿，导致牙齿变黄或脱落。
3. 增加胃酸：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)胃酸分泌，影响消化系统的健康。
4. 中毒：长期饮用含铅的茶叶可能会导致铅中毒，影响神经系统和肾脏功能。
5. 上瘾：长期饮用茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可能会导致上瘾，影响身体健康。