虚体质的调理方法主要是通过饮食、运(yùn)动(dòng)、中药等多方面综合调理。以下是具体方法：
1. 饮食调理：多吃温补的食物，如糯米、红枣、山药、枸杞、桂圆等，少吃生冷和辛辣的食物，如生姜、大葱、辣椒等。
2. 运(yùn)动(dòng)调理：适当进行体(tǐ)育(yù)锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，有助于提高阳气。
3. 中药调理：可选用一些中药进行调理，如黄精、人参、当归、阿胶等，具体用法需咨询中医师。
4. 生活习惯调理：保持良好的生活习惯，如早睡早起、保持心情愉悦等，有助于提高身体的阳气。
需要注意的是，阳虚体质的调理需要长期坚持，不能一蹴而就，同时也需要根据自身情况进行个性化调理。