降血压最好的方法

血压最好的方法包括以下几点：
1.控制饮食：减少盐的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品和瘦肉等健康食品的摄入。
2.适量运(yùn)动(dòng)：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运(yùn)动(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。
3.减轻体重：减轻体重可以降低血压，每减轻1公斤体重，可以降低1毫米汞柱的血压。
4.戒烟限酒：戒烟和限制饮酒可以降低血压。
5.减少压力：通过放松、冥想、瑜伽等方式减轻压力，可以降低血压。
6.遵医嘱用药：如果血压过高，需要遵医嘱用药，以控制血压。