血糖最好的茶叶有以下几种：
1. 绿茶：绿茶中含有大量的茶多酚和儿茶素，这些成分能够有效地降低血糖、降低胆固醇，有助于预防糖尿病。
2. 黑茶：黑茶中的多酚和茶多酚能够减少肥胖和糖尿病的发生。
3. 乌龙茶：乌龙茶中的茶多酚和儿茶素能够降低血糖、降低胆固醇，有助于预防糖尿病。
4. 红茶：红茶中含有一种叫做茶氨酸的物质，能够提高胰(yí)岛(dǎo)素(sù)敏(mǐn)感(gǎn)性，有助于降低血糖。
总之，以上几种茶叶都能够有效地降低血糖，但需要注意的是，茶叶并不能代替药物治疗，如果患有糖尿病，还是需要按照医生的建议进行治疗。