血糖最好的茶有以下几种：
1. 苦瓜茶：苦瓜中的活性成分能够促进胰(yí)岛(dǎo)素(sù)的分泌，帮助调节血糖水平。
2. 桑叶茶：桑叶中的黄酮类化合物具有降血糖作用，能够减少血糖的吸收和提高胰(yí)岛(dǎo)素(sù)的敏(mǐn)感(gǎn)性。
3. 金银花茶：金银花中的花青素具有降血糖作用，能够促进胰(yí)岛(dǎo)素(sù)的分泌和提高肝脏的糖原合成。
4. 菊花茶：菊花中的黄酮类化合物能够减少血糖的吸收，同时还具有抗氧化和降血脂的作用。
5. 红茶：红茶中的多酚类化合物能够促进胰(yí)岛(dǎo)素(sù)的分泌和提高组织对胰(yí)岛(dǎo)素(sù)的敏(mǐn)感(gǎn)性，有助于降低血糖水平。
需要注意的是，茶饮料虽然有助于降低血糖水平，但并不能完全替代药物治疗，如果患有糖尿病或高血糖等疾病，还需遵医嘱进行治疗。