低血脂的食物有：
1. 鱼类：鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼等含有丰富的omega-3脂肪酸，能够降低血脂和预防心脑血管疾病。
2. 豆类：豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等含有丰富的植物蛋白和纤维素，能够降低血脂和胆固醇。
3. 蔬菜：苦瓜、芹菜、茄子、菠(bō)菜(cài)等富含维生素和纤维素，能够帮助降低血脂。
4. 水果：苹果、柚子、葡萄柚等含有丰富的果胶和维生素C，能够降低血脂和胆固醇。
5. 坚果：核桃、杏仁、腰果等富含不饱和脂肪酸和纤维素，能够降低血脂和保护心脏健康。
低血脂的食物有：
1. 鱼类：鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼等含有丰富的omega-3脂肪酸，能够降低血脂和预防心脑血管疾病。
2. 豆类：豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等含有丰富的植物蛋白和纤维素，能够降低血脂和胆固醇。
3. 蔬菜：苦瓜、芹菜、茄子、菠(bō)菜(cài)等富含维生素和纤维素，能够帮助降低血脂。
4. 水果：苹果、柚子、葡萄柚等含有丰富的果胶和维生素C，能够降低血脂和胆固醇。
5. 坚果：核桃、杏仁、腰果等富含不饱和脂肪酸和纤维素，能够降低血脂和保护心脏健康。