青茶的功效与作用及禁忌

茶的功效和作用：
1. 帮助消化：青茶中的茶多酚有助于消化，可促进胃肠道蠕动，帮助食物消化。
2. 促进新陈代谢：青茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以刺(cì)激(jī)新陈代谢，促进脂肪燃烧，有助于减肥。
3. 保护心脏：青茶中的茶多酚可以降低胆固醇，减少动脉硬化的风险，有助于保护心脏健康。
4. 降低血糖：青茶中的多酚类物质可以降低血糖水平，有助于控制糖尿病。
5. 镇静安神：青茶中的茶氨酸可以促进神经系统的放松，有助于缓解压力和焦虑。
青茶的禁忌：
1. 青茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会导致失眠、心悸等不适症状。
2. 青茶中的茶多酚可以抑制铁的吸收，因此贫血患者不宜过量饮用。
3. 青茶中的茶碱和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会刺(cì)激(jī)胃酸分泌，容易引起胃酸过多，患有胃溃疡、胃炎等胃部疾病的人不宜饮用。
4. 青茶中的茶多酚会影响钙的吸收，因此骨质疏松的人不宜过量饮用。
5. 青茶中含有草酸，过量饮用可能会导致草酸结石等问题。