议饭后等待至少30分钟至1小时后再开始运(yùn)动(dòng)，这样有助于消化食物并避免运(yùn)动(dòng)过程中出现不适症状。但如果您只是进行轻度的散步或伸展运(yùn)动(dòng)，则可以在饭后稍等一下就开始运(yùn)动(dòng)。总之，根据自己的身体状况和饮食情况来决定何时开始运(yùn)动(dòng)是最好的。
饭后多久可以开始运(yùn)动(dòng)
来自
议饭后等待至少30分钟至1小时后再开始运(yùn)动(dòng)，这样有助于消化食物并避免运(yùn)动(dòng)过程中出现不适症状。但如果您只是进行轻度的散步或伸展运(yùn)动(dòng)，则可以在饭后稍等一下就开始运(yùn)动(dòng)。总之，根据自己的身体状况和饮食情况来决定何时开始运(yùn)动(dòng)是最好的。
来自