常建议饭后等待至少30分钟到1小时后再进行运(yùn)动(dòng)健身，以充分消化食物，避免运(yùn)动(dòng)过程中胃部不适或消化不良的情况发生。但具体时间还需根据个人身体状况和饮食情况来决定。
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