饭后多久喝茶有什么好处和坏处

后适当喝茶有助于促进消化和排除体内废物，但是过快饮用茶水可能会稀释胃酸，影响消化吸收，同时茶叶中的鞣酸也可能影响铁的吸收。因此建议饭后30分钟后再喝茶，且不要过量饮用。另外，茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会刺(cì)激(jī)神经系统，影响睡眠质量，晚上不宜喝茶。