茶的好处包括：
1. 提神醒脑：茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)、茶碱等成分，可以刺(cì)激(jī)神经系统，提高注意力和警觉性。
2. 降低心血管疾病风险：茶叶中的茶多酚等物质有助于降低血脂、减少动脉硬化，从而降低心血管疾病的发生风险。
3. 抗氧化防癌：茶叶中的茶多酚是一种强效的抗氧化剂，可以清除体内自(zì)由(yóu)基，预防癌症等疾病。
4. 改善消化：茶叶中的茶碱等成分可以促进胃肠蠕动，改善消化功能。
5. 缓解压力：饮茶有助于缓解压力和紧张情绪，舒缓身心。
饮茶的坏处包括：
1. 会影响睡眠：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分会刺(cì)激(jī)神经系统，导致失眠或影响睡眠质量。
2. 可能会引起心悸：饮茶过量可能会引起心悸、心跳过速等不适症状。
3. 可能会导致牙齿变黄：茶叶中的色素会沉淀在牙齿表面，长期饮茶可能会导致牙齿变黄。
4. 可能会影响铁吸收：茶叶中的鞣酸等物质会与食物中的铁结合，影响铁的吸收。
5. 可能会引起腹泻：茶叶中的茶碱等成分过多会刺(cì)激(jī)肠道，导致腹泻等不适症状。
饮茶的好处和坏处
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