乌茶的功效与作用有以下几个方面：
1. 延缓衰老：首乌茶中含有丰富的多种营养成分，如多种维生素、氨基酸、多糖等，具有显著的抗氧化作用，能够延缓细胞老化，提高身体免疫力。
2. 保护肝脏：首乌茶中含有多种具有保护肝脏的(de)成(chéng)分(fèn)，能够促进肝细胞再生，增强肝脏代谢能力，降低肝脏受损的风险。
3. 促进睡眠：首乌茶中含有一定的镁元素，能够缓解神经紧张，放松身心，有助于改善睡眠质量。
4. 美容养颜：首乌茶中含有多种美容养颜成分，如多酚类、黄酮类等，能够抑制黑色素的产生，减少色斑、雀斑等皮肤问题，同时还能滋润肌肤，使皮肤更加光滑细腻。
5. 增强体力：首乌茶中含有多种氨基酸，能够滋补身体，增强体力，改善疲劳感。同时还能促进血液循环，提高身体代谢能力，有助于减轻身体疲劳。