乌茶的功效与作用有很多，以下是其中的一些：
1. 延缓衰老：首乌茶富含多种抗氧化物质，可以抑制自(zì)由(yóu)基的生成，延缓细胞老化，保护身体健康。
2. 补肾养血：首乌茶具有补肾养血的作用，可以增强人(rén)体(tǐ)免疫力，改善贫血等问题。
3. 促进睡眠：首乌茶中含有多种镁、钙等矿物质，可以缓解身体疲劳，改善睡眠质量。
4. 降低血脂：首乌茶中含有多种黄酮类物质，可以降低血脂，预防心血管疾病。
5. 减肥瘦身：首乌茶中的多种生物碱和黄酮类物质可以促进脂肪代谢，加速身体新陈代谢，有助于减肥瘦身。
总之，首乌茶是一种非常健康的茶饮，常饮有益于身体健康。但需要注意的是，首乌茶具有滋阴降火的作用，适合体质较虚弱的人群饮用，不适合过敏或者有特殊疾病的人群。