精的危害包括以下几个方面：
1. 致敏：香精中含有的化学成分可能会引起过敏反应，如皮疹、过敏性鼻炎等。
2. 呼吸系统问题：香精挥发出来的气味可能会刺(cì)激(jī)呼吸系统，导致咳嗽、气喘等问题。
3. 神经系统问题：一些香精中含有的化学成分可能会对神经系统产生影响，导致头痛、头晕、恶心等症状。
4. 激素干扰：一些香精中含有的化学物质可能会干扰人(rén)体(tǐ)内的激素分泌，导致内分泌失调等问题。
5. 污染环境：香精中含有的化学物质可能会污染环境，对生态环境造成影响。
因此，尽量避免使用含有大量香精的化妆品、清洁用品等，选择天然、无添加的产品更为安全。