高血压吃什么食物最好

血压患者应当注意控制饮食,建议选择低盐、低脂、低糖、高纤维的食物,如以下几种:
1. 蔬菜:绿叶蔬菜、西红柿、胡萝卜、黄瓜、茄子等。
2. 水果:苹果、梨、橙、柚子、葡萄柚等。
3. 坚果:核桃、杏仁、腰果等。
4. 鱼类:鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼、金枪鱼等。
5. 全谷类:糙米、燕麦、玉米、全麦面包等。
6. 低脂肉类:鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等。
7. 低脂乳制品:无脂奶、低脂乳酪等。
需要注意的是,高血压患者应当避免食用高盐、高脂、高糖的食物,如咸鱼、腊肉、烧烤食品、蛋糕、甜饮料等。同时,也应当适量饮水,避免过度饮酒。