乌龙茶的功效和作用包括：
1. 帮助消化：黑乌龙茶可以促进胃肠蠕动，缓解消化不良、胃部不适等问题。
2. 降低血脂：黑乌龙茶中含有丰富的多酚类物质，可以有效降低血脂，预防心血管疾病。
3. 提高免疫力：黑乌龙茶中的茶多酚和儿茶素等物质，具有提高免疫力的作用。
4. 抗氧化：黑乌龙茶中的多酚类物质可以清除自(zì)由(yóu)基，抗氧化作用明显。
5. 减肥瘦身：黑乌龙茶中的儿茶素可以促进脂肪代谢，有助于减肥瘦身。
禁忌：
1. 孕妇和哺乳期女性不宜饮用。
2. 饮用过多可能会导致失眠、心悸等不适症状。
3. 对茶叶过敏的人不宜饮用。