咖啡的好处包括：
1. 增强警觉性和注意力：咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是一种刺(cì)激(jī)性物质，可以提高大脑的警觉性和注意力。
2. 提高代谢率：咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以加速代谢率，帮助人们燃烧更多的脂肪和卡路里。
3. 改善运(yùn)动(dòng)表现：咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以帮助人们在运(yùn)动(dòng)中表现更好，提高耐力和力量。
4. 降低患病风险：一些研究表明，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以降低患心脏(zāng)病(bìng)、糖尿病和某些癌症等疾病的风险。
5. 改善心情：咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)大脑中的多巴胺和去甲肾上腺素等神经递质，让人感觉更快乐和兴奋。
黑咖啡的坏处包括：
1. 对胃部的刺(cì)激(jī)：咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)胃部，导致胃酸分泌过多，引起胃痛、胃灼(zhuó)热(rè)等不适症状。
2. 会导致失眠：咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的刺(cì)激(jī)作用可以影响人的睡眠质量，导致失眠。
3. 会上瘾：长期大量饮用咖啡会让人产生依赖性和上瘾。
4. 可能会增加心血管疾病的风险：虽然咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以降低患心脏(zāng)病(bìng)的风险，但过量饮用可能会增加心血管疾病的风险。
5. 可能会影响孕妇和儿童的健康：咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会通过胎(tāi)盘(pán)传递给胎儿，可能会影响胎儿的发育。咖(kā)啡(fēi)因(yīn)也可能会影响儿童的神经发育。因此，孕妇和儿童应该谨慎饮用咖啡。
黑咖啡的好处与坏处
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