黑枸杞的功效与作用及禁忌

枸杞的功效与作用：
1. 增强免疫力：黑枸杞含有丰富的多糖和抗氧化物质，能够提高人(rén)体(tǐ)免疫力，预防感冒、疾病等。
2. 抗衰老：黑枸杞中富含的多种氨基酸和多糖能够促进细胞新陈代谢，延缓衰老。
3. 保护视力：黑枸杞中的类胡萝卜素和花青素等成分能够保护眼睛，减缓眼睛疲劳，预防视力下降。
4. 促进睡眠：黑枸杞中的甜菜碱能够促进人(rén)体(tǐ)内褪黑素的分泌，帮助人们入眠，改善睡眠质量。
禁忌：
1. 黑枸杞性温，热性体质和患有热性疾病的人应慎用。
2. 黑枸杞中含有一定量的糖分，糖尿病患者应控制用量。
3. 孕妇、哺乳期妇女和儿童不宜食用，可咨询医生后再决定是否使用。