茶有以下几个效果：
1. 促进消化：黑茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃肠不适。
2. 降脂减肥：黑茶中的茶多酚和儿茶素可以促进脂肪分解，加速代谢，有助于减肥和降低血脂。
3. 抗氧化：黑茶中的茶多酚和儿茶素具有很强的抗氧化作用，可以清除自(zì)由(yóu)基，保护细胞健康，延缓衰老。
4. 降压降糖：黑茶中的茶多酚和儿茶素能够调节血压和血糖，有助于预防高血压和糖尿病等疾病。
5. 提神醒脑：黑茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸等成分可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高注意力和反应能力，有助于提神醒脑。