茶有以下功效和作用：
1. 帮助消化：黑茶中含有丰富的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，可以刺(cì)激(jī)肠胃蠕动，促进消化。
2. 降低血脂：黑茶中的茶多酚可以降低血脂，减少胆固醇堆积，预防心血管疾病。
3. 抗氧化：黑茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以保护身体免受自(zì)由(yóu)基的伤害，延缓衰老。
4. 减肥：黑茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以促进脂肪分解，帮助减肥。
5. 保护肝脏：黑茶中的茶多酚可以保护肝脏，减少肝细胞受损。
6. 降低血糖：黑茶中的茶多酚可以促进胰(yí)岛(dǎo)素(sù)的分泌，降低血糖。
7. 镇静安神：黑茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)神经系统，帮助提神醒脑，同时也具有一定的镇静作用，有助于缓解焦虑和失眠。
总之，黑茶具有多种健康功效，但也要注意不要过量饮用，以免对身体造成不良影响。