茶的功效与作用包括以下几个方面：
1. 抗氧化：黑茶中含有丰富的茶多酚和黄酮类化合物，这些化合物具有较强的抗氧化作用，能够对人(rén)体(tǐ)内的自(zì)由(yóu)基进行清除，保护细胞不受氧化损伤。
2. 降脂减肥：黑茶中的多酚类物质能够有效地降低血脂和胆固醇，有助于减少脂肪的积累，达到降脂减肥的效果。
3. 保护肝脏：黑茶中的多酚类物质和黄酮类化合物具有保护肝脏的作用，能够减轻肝脏负担，预防肝炎和肝癌的发生。
4. 促进消化：黑茶中的茶多酚和黄酮类化合物能够促进消化液的分泌，增强胃肠道的蠕动，有助于消化和吸收食物。
5. 改善睡眠：黑茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力，并有助于改善睡眠质量。
总之，黑茶具有抗氧化、降脂减肥、保护肝脏、促进消化和改善睡眠等多种功效和作用。但是，由于黑茶属于发酵茶，其中含有较高的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱，因此在饮用时应适量，避免过量导致不良反应。