茶的功效与作用包括以下几个方面：
1. 帮助消化：黑茶含有茶多酚和鞣酸等物质，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃肠不适。
2. 降脂减肥：黑茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等物质可以促进脂肪分解，增加能量消耗，帮助减肥。
3. 保护心脏：黑茶中的茶多酚可以减少胆固醇的沉积，降低血脂，保护心脏健康。
4. 抗氧化：黑茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以清除自(zì)由(yóu)基，延缓衰老。
5. 改善睡眠：黑茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)神经系统，提高注意力和警觉性，同时也可以改善睡眠质量。
总的来说，黑茶具有多种功效和作用，但是饮用时也需要适量，否则会对身体造成负面影响。