茶是一种发酵程度较高的茶叶，主要产于云南、四川、湖南、广西等地。其功效与作用如下：
1. 降脂减肥：黑茶中含有多种生物活性物质，可促进脂肪代谢，有助于降低血脂和体重。
2. 抗氧化：黑茶中含有丰富的多酚类物质，具有很强的抗氧化作用，可帮助身体抵御自(zì)由(yóu)基的侵害，预防老化和疾病。
3. 降压降血糖：黑茶中的多酚类物质还能起到降压和降血糖的作用，有助于预防高血压和糖尿病等疾病。
4. 消食健胃：黑茶还有助于促进肠胃蠕动，促进消化吸收，缓解胃肠不适。
5. 镇静安神：黑茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)、茶碱等物质，可以提神醒脑，有助于缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。
需要注意的是，黑茶虽然有很多好处，但也有一些禁忌人群，比如孕妇、哺乳期妇女、心脏(zāng)病(bìng)患者、高血压患者等，应避免过量饮用。