茶有以下几个功效和作用：
1. 帮助消化：黑茶含有多种酶类物质，能够帮助分解食物，促进消化吸收。
2. 降低血脂：黑茶中的茶多酚和咖啡碱等物质能够降低血脂，防止动脉硬化和心血管疾病。
3. 抗氧化：黑茶中的茶多酚等物质具有很强的抗氧化作用，能够清除自(zì)由(yóu)基，延缓细胞老化。
4. 减肥瘦身：黑茶中的多种成分能够促进脂肪代谢，加速身体代谢，达到减肥瘦身的效果。
5. 改善皮肤：黑茶中的茶多酚等物质能够促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤质量，减少皮肤问题。
6. 镇静助眠：黑茶中的咖啡碱和茶碱等物质能够帮助镇静助眠，缓解压力和焦虑。
总之，黑茶具有多种保健功效和作用，但是一定要注意适量饮用，如果过量会对身体造成不良影响。