黑茶的功效与副作用

茶的功效包括：
1. 改善消化：黑茶中含有丰富的茶多酚和有机酸，可以促进胃肠蠕动，缓解胃肠不适。
2. 降脂减肥：黑茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以促进脂肪代谢，降低血脂和体重。
3. 预防癌症：黑茶中的茶多酚和黄酮类化合物具有抗氧化作用，可以帮助预防癌症。
4. 提高免疫力：黑茶中的茶多酚和维生素C可以提高身体的免疫力，增强抵抗力。
5. 抗衰老：黑茶中的茶多酚和黄酮类化合物可以减缓细胞老化，帮助保持青春活力。
黑茶的副作用包括：
1. 会影响睡眠：黑茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会影响睡眠质量。
2. 容易引起口干：黑茶中的茶多酚可以收敛口腔黏膜，导致口干口渴。
3. 对胃肠不适者不宜：黑茶中的茶多酚和有机酸会刺(cì)激(jī)肠胃，对胃肠不适者不宜饮用。
4. 过量饮用会引起心悸：黑茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会刺(cì)激(jī)心脏，过量饮用会引起心悸。
5. 可能引起头痛：黑茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以扩张血管，可能会引起头痛。