茶的功效包括：
1. 降低血脂：黑茶中含有大量的多酚类物质和茶黄素，能够有效地降低血脂，预防和治疗高血脂症。
2. 抗氧化：黑茶中的茶多酚和茶黄素具有很强的抗氧化作用，能够清除体内自(zì)由(yóu)基，延缓衰老，预防多种疾病。
3. 帮助消化：黑茶中的茶多酚和茶黄素还能够促进胃液分泌，帮助消化，缓解胃部不适。
4. 降低血糖：黑茶中的多酚类物质和黄酮类化合物能够降低血糖，有助于控制糖尿病。
黑茶的副作用包括：
1. 会刺(cì)激(jī)肠胃：由于黑茶中含有较高的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱，过量饮用会刺(cì)激(jī)肠胃，导致胃酸分泌过多，引起胃痛、恶心等不适症状。
2. 会导致失眠：黑茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，影响睡眠，导致失眠。
3. 会影响吸收其他营养素：黑茶中的茶多酚和茶黄素会与其他营养素结合，影响它们的吸收利用。
4. 不适合患有胃肠疾病的人群：黑茶虽然对胃液分泌有促进作用，但对于胃肠疾病患者来说，过量饮用会刺(cì)激(jī)肠胃，加重病情。
黑茶的功效与副作用
来自