茶的功效包括：
1. 促进消化：黑茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等成分，可以刺(cì)激(jī)胃液分泌，促进消化。
2. 防治动脉硬化：黑茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以降低血脂、降低血压，防治动脉硬化。
3. 抗氧化：黑茶中的茶多酚等成分具有很强的抗氧化作用，可以有效清除自(zì)由(yóu)基，保护细胞健康。
4. 减肥瘦身：黑茶中的儿茶素等成分可以促进脂肪代谢，加速身体的燃脂作用，有助于减肥瘦身。
黑茶的副作用包括：
1. 含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)：黑茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用容易导致失眠、心悸等不适症状。
2. 刺(cì)激(jī)胃酸分泌：黑茶中的茶多酚等成分可以刺(cì)激(jī)胃酸分泌，过量饮用容易引起胃痛、恶心等消化不良症状。
3. 影响吸收：黑茶中的茶多酚等成分可以与食物中的铁、钙等元素结合，影响其吸收利用。
4. 依赖性：长期过量饮用黑茶容易形成依赖性，使身体对咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分产生耐受性。