黑茶的功效与副作用

茶的功效如下：
1. 降低血脂和胆固醇：黑茶中的茶多酚和黄酮类化合物能够降低血液中的胆固醇和三酰甘油等脂质物质，从而起到降低血脂的作用。
2. 抗氧化：黑茶中的茶多酚和黄酮类化合物具有很强的抗氧化作用，能够清除体内的自(zì)由(yóu)基，减少对细胞的损害。
3. 促进消化：黑茶中的多种生物活性物质可以刺(cì)激(jī)胃肠道的运(yùn)动(dòng)，促进消化，缓解胃肠不适。
4. 镇静安神：黑茶中含有丰富的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分，能够提高人(rén)体(tǐ)的兴奋性，起到镇静、安神的作用。
黑茶的副作用如下：
1. 会增加尿酸：黑茶中含有嘌呤，长期过量饮用会增加尿酸，引起痛风等疾病。
2. 可能影响铁吸收：黑茶中的茶多酚会与铁离子结合，影响人(rén)体(tǐ)对铁的吸收。
3. 可能引起贫血：黑茶中的茶多酚会抑制铁的吸收，长期过量饮用可能会引起贫血。
4. 可能引起失眠：黑茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，导致失眠等不良反应。