茶的功效主要有以下几点：
1. 帮助消化：黑茶含有丰富的茶多酚和有机酸，能够刺(cì)激(jī)胃液分泌，促进肠胃蠕动，帮助消化。
2. 降低血脂：黑茶中的茶多酚能够抑制脂肪在肠道中的吸收，降低血液中的胆固醇和三酰甘油含量，有助于预防心血管疾病。
3. 抗氧化：黑茶含有大量的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，能够清除自(zì)由(yóu)基，延缓细胞老化，保护身体健康。
4. 减肥：黑茶中的茶多酚能够促进脂肪的分解和代谢，有助于减少脂肪的积累，达到减肥的效果。
黑茶的禁忌主要有以下几点：
1. 肝脏功能不好的人：黑茶中含有较多的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等物质，过量饮用对肝脏有一定的负担，因此肝脏功能不好的人应该避免饮用。
2. 消化系统不好的人：黑茶具有促进肠胃蠕动的作用，对于消化系统不好的人来说，过量饮用可能会加重肠胃负担，导致不适。
3. 孕妇和哺乳期妇女：黑茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等物质会影响胎儿的正常发育，因此孕妇和哺乳期妇女应该避免饮用。