茶是一种经过发酵的茶叶，具有一定的保健功效，但也有一些禁忌需要注意。具体如下：
功效：
1. 改善消化：黑茶中含有丰富的茶多酚和有机酸，可以增强肠胃蠕动，促进消化。
2. 降脂减肥：黑茶中的茶多酚可以抑制脂肪吸收和合成，有助于降低血脂和体重。
3. 预防心血管疾病：黑茶中的茶多酚还具有降低血压、抗氧化等作用，有助于预防心血管疾病。
4. 抗菌消炎：黑茶中的茶多酚和儿茶素具有一定的抗菌消炎作用。
禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜饮用过多的黑茶，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会影响胎儿和婴儿的健康。
2. 黑茶中含有较多的儿茶素，有些人如果过敏或者对儿茶素过敏，则不宜饮用黑茶。
3. 黑茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会刺(cì)激(jī)神经系统，导致失眠、心悸等不适症状，因此晚上不宜饮用过多的黑茶。