荼的作用主要有以下几点：
1. 改善睡眠：黑荼中含有茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，能够帮助提高人(rén)体(tǐ)的代谢率，促进新陈代谢，同时还具有镇静作用，能够帮助人们放松身心，改善睡眠。
2. 促进消化：黑荼中含有丰富的茶多酚，能够促进胃肠蠕动，帮助消化食物，缓解胃部不适。
3. 预防癌症：黑荼中含有丰富的抗氧化物质，能够清除自(zì)由(yóu)基，预防细胞氧化损伤，有助于预防癌症等慢性疾病。
4. 减轻疲劳：黑荼中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高人(rén)体(tǐ)的警觉性和反应能力，减轻疲劳感。
5. 降低血脂：黑荼中含有茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，能够促进脂肪代谢，降低血脂，预防心脑血管疾病。
黑荼的作用
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