井绿茶的功效和作用有很多，主要包括以下几个方面：
1. 抗氧化：龙井绿茶中含有丰富的多酚类物质，可以有效抑制自(zì)由(yóu)基的产生，具有抗氧化的作用。
2. 降血压：龙井绿茶中含有一定的儿茶素和茶多酚，可以帮助降低血压，改善心血管健康。
3. 减肥：龙井绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚等成分，可以促进脂肪代谢，有助于减少体重。
4. 抗菌消炎：龙井绿茶中含有茶多酚和儿茶素等成分，可以有效抑制细菌和病毒的生长，具有抗菌消炎的作用。
5. 提神醒脑：龙井绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分，可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力。
总之，龙井绿茶具有丰富的营养成分和多种功效，是一种非常健康的饮品。