40岁白头发多怎么办

以尝试以下方法：
1. 调整饮食结构，多吃富含维生素B、C、E和铁、锌等元素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果等。
2. 保持良好的睡眠质量，避免熬夜和过度疲劳。
3. 减少压力和焦虑，可以通过运(yùn)动(dòng)、瑜伽、冥想等方式缓解。
4. 使用染发剂或去染发剂，选择天然成分的产品，并遵循正确的使用方法。
5. 如条件允许，可以尝试接受激光治疗或植发手术等方法。