经常吃玉米有什么好处

常食用玉米有以下好处：
1. 促进消化：玉米含有丰富的纤维素，有助于促进消化，预防便秘。
2. 降低胆固醇：玉米中的植物固醇可以降低胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。
3. 改善视力：玉米中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，这些物质有助于保护眼睛健康，预防眼部疾病。
4. 控制血糖：玉米中的纤维素可以减缓食物在消化道中的吸收速度，有助于控制血糖水平。
5. 增强免疫力：玉米中含有丰富的维生素C和E，这些物质有助于增强免疫力，预防感染和疾病。