茶具有以下几种功效和作用：
1. 增强免疫力：绿茶中含有丰富的多酚类化合物，具有抗氧化、抗炎和抗肿瘤等作用，可以增强身体免疫力。
2. 保护心脏：绿茶中的儿茶素可以降低血脂和血压，预防心脑血管疾病的发生。
3. 减肥瘦身：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进脂肪代谢，帮助减少体重和脂肪含量。
4. 防止口腔疾病：绿茶中的茶多酚具有抗菌作用，可以预防口腔疾病的发生。
5. 提高大脑功能：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高大脑的认知能力和反应速度。
6. 缓解压力：绿茶中的茶氨酸可以促进神经系统的正常运转，缓解压力和焦虑情绪。
总之，适量饮用绿茶有益身体健康，但过量饮用可能会对身体产生负面影响，建议每天饮用不超过3-4杯。
绿茶的功效与作用
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