中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，这些物质能够刺(cì)激(jī)人的中枢神经系统，使人保持清醒状态。如果在晚上喝茶过多，这些兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)会影响人的睡眠质量，导致难以入睡或睡眠浅。此外，不同种类的茶的(de)成(chéng)分(fèn)也有所不同，一些茶可能含有其他的兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，如鞣酸和黄酮类物质，也会影响人的睡眠。因此，晚上最好不要过量饮用茶，以免影响睡眠。
茶为什么会让人睡不着
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中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，这些物质能够刺(cì)激(jī)人的中枢神经系统，使人保持清醒状态。如果在晚上喝茶过多，这些兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)会影响人的睡眠质量，导致难以入睡或睡眠浅。此外，不同种类的茶的(de)成(chéng)分(fèn)也有所不同，一些茶可能含有其他的兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，如鞣酸和黄酮类物质，也会影响人的睡眠。因此，晚上最好不要过量饮用茶，以免影响睡眠。
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