煮香蕉吃有什么功效

香蕉吃的功效包括：
1. 缓解便秘：香蕉是一种富含纤维素的水果，煮熟后更易消化，能够帮助缓解便秘问题。
2. 促进睡眠：香蕉中含有丰富的镁元素，能够帮助放松身体，促进睡眠。
3. 降低血压：香蕉中含有丰富的钾元素，可以帮助降低血压。
4. 保护心脏：香蕉中含有丰富的维生素C和B6，能够帮助保护心脏健康。
5. 缓解焦虑：香蕉中含有丰富的色氨酸，能够帮助缓解焦虑和压力。