黑茶的作用和疗效包括:
1. 降低血脂和血压：黑茶中的茶多酚、儿茶素等成分可降低血脂和血压，有助于预防心血管疾病。
2. 抗氧化：黑茶中富含多种抗氧化成分，如茶多酚、维生素C等，可以清除体内自(zì)由(yóu)基，延缓衰老。
3. 帮助消化：黑茶中的茶碱、儿茶素等成分可以促进胃肠蠕动，帮助消化。
4. 镇静安神：黑茶中的茶氨酸、茶多酚等成分可起到镇静安神的作用，有助于缓解焦虑和压力。
5. 预防癌症：黑茶中的茶多酚等成分具有一定的抗癌作用，可以预防某些癌症的发生。
总之，适量饮用黑茶可以起到许多有益的作用，但是需要注意的是，过量饮用可能会导致茶毒，应当适量饮用。