喝什么茶养生最好

同的茶有不同的养生功效，以下是一些常见的养生茶：
1. 绿茶：富含茶多酚，有抗氧化、降脂、保护心血管等功效。
2. 黄茶：具有清热解毒、降脂减肥、保护肝脏等作用。
3. 红茶：含有茶多酚、咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分，有提神醒脑、促进消化、抗菌抗病等作用。
4. 白茶：含有丰富的茶多酚和氨基酸，有抗氧化、降血压、防癌等作用。
5. 乌龙茶：帮助消化、降低胆固醇、抗衰老等作用。
因此，选择适合自己口味和身体状况的茶，适量饮用，可以起到养生保健的作用。