有牙垢怎么办

垢是由于口腔内的细菌在牙齿表面形成的一层粘性物质，如果不及时清除，会引发口腔疾病。建议采取以下措施：
1.定期刷牙，每天至少两次，每次刷牙时间不少于2分钟。
2.使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，去除难以刷到的牙垢。
3.定期去牙医处进行牙齿清洁。
4.控制糖分和碳水化合物的摄入，避免过多食用含糖饮料和甜食。
5.不吸烟，避免喝酒，保持口腔清洁和健康。