童可以通过以下方式补钙：
1. 多食用富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、鱼类、贝类、绿叶蔬菜等。
2. 合理搭配食物，增加钙的吸收率。例如，同时摄入含维生素D的食物，可以促进钙的吸收。
3. 適量晒太阳，维生素D也是钙吸收的关键。在夏季可以适当晒太阳，但要注意防晒，避免中暑。
4. 适当运(yùn)动(dòng)，增强骨骼质量。儿童可以进行适量的户(hù)外(wài)活动、运(yùn)动(dòng)等。
5. 如有必要，可以通过口服补钙剂或维生素D来增加钙的摄入量。但应在医生指导下使用。
儿童如何补钙
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