绿茶的功效与副作用

茶的功效包括：
1. 抗氧化：绿茶中的多酚类化合物能够抑制自(zì)由(yóu)基的产生，防止细胞氧化，有助于预防癌症、心血管疾病等疾病。
2. 改善代谢：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚有助于促进脂肪代谢，有助于减肥、降低血脂。
3. 保护心脏：绿茶中的茶多酚有助于降低血压、血糖，保护心脏健康。
4. 抗炎：绿茶中的儿茶素等成分有抗炎作用，能够缓解炎症症状。
绿茶的副作用包括：
1. 咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过量：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量较高，过量饮用会导致心悸、失眠、头痛等不适症状。
2. 铝中毒：绿茶中的铝含量较高，长期饮用过量可能会导致铝中毒。
3. 草酸结石：绿茶中的草酸含量较高，容易与钙结合形成草酸钙结石，对肾脏造成损害。
4. 质量不良：市面上一些绿茶质量不佳，可能会存在重金属、农药等有害物质，对人(rén)体(tǐ)健康造成危害。