牛奶有什么好处

奶富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分，能够帮助增强骨骼密度、提高免疫力、促进肌肉生长、维持健康的牙齿和牙龈等。此外，牛奶还有助于降低血压、预防心脏(zāng)病(bìng)、控制体重等。总之，适量饮用牛奶对身体健康有很多好处。