茶的功效包括：
1. 抗氧化：白茶中含有丰富的多酚类物质，可以抗氧化，预防衰老。
2. 降脂减肥：白茶中含有一定的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚，可以促进脂肪分解，减轻体重。
3. 抗菌消炎：白茶中含有一定的茶多酚和黄酮类化合物，具有抗菌消炎作用。
4. 降血压：白茶中的茶多酚可以扩张血管，降低血压。
5. 保护心脏：白茶中的茶多酚可以保护心脏，降低心脏(zāng)病(bìng)风险。
白茶的禁忌包括：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜过多饮用白茶，因为白茶中的茶碱对胎儿和婴儿可能有影响。
2. 白茶中含有一定的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过度饮用会对身体产生刺(cì)激(jī)作用，容易导致失眠、心悸等不适症状。
3. 白茶中含有一定的氟化物，过度饮用会对牙齿和骨骼产生不利影响。
4. 白茶中含有一定的茶多酚和儿茶素，过度饮用会导致贫血和营养不良。