确饮水的方法有以下几点：
1. 每天饮用足够的水。一般来说，成年人每天需要饮用约2-3升的水。
2. 饮用干净的水。最好是煮沸后的水或者过滤后的水。
3. 饮用温度适中的水。过烫或过冷的水都不利于身体健康。
4. 不要在饭前或饭后大量饮水，以免影响消化。
5. 饮用水的时间要分散，不要一次性喝太多。
6. 少喝含糖饮料和酒精类饮料，这些饮料会让身体失水。
7. 注意补充电解质。如果你大量出汗或者运(yùn)动(dòng)后，可以适量饮用含有电解质的饮料，如运(yùn)动(dòng)饮料或椰子水。
总之，正确饮水是保持身体健康的重要一环，要注意饮用干净、温度适中、分散饮用、控制饮料的糖分和酒精度数。