的好处包括：
1. 抗氧化作用：茶叶中含有丰富的多酚类化合物，能够有效地抗氧化，减少自(zì)由(yóu)基对细胞的损伤。
2. 降低血压：茶叶中的茶多酚能够扩张血管，降低血压，预防心血管疾病。
3. 促进消化：茶叶中的茶碱和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分能够促进胃肠蠕动，帮助消化。
4. 改善口臭：茶叶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)能够杀菌消炎，改善口臭。
5. 提高免疫力：茶叶中的茶多酚能够刺(cì)激(jī)免疫系统，提高机体免疫力。
茶的坏处包括：
1. 含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)：茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会导致失眠、心悸等不适症状。
2. 影响铁吸收：茶叶中的茶多酚能够与铁结合，影响铁的吸收，不宜与含铁食物一同食用。
3. 酸性：茶叶属于酸性食物，过量饮用可能会引起胃酸过多，造成胃部不适。
4. 长期饮用影响牙齿：茶叶中的茶碱和茶多酚等成分会沉积在牙齿表面，长期饮用可能会导致牙齿变黄、脱落等问题。
茶的好处与坏处
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