常喝茶的好处包括：
1. 提高免疫力：茶叶中含有多种抗氧化物质，如茶多酚、维生素C等，可以增强免疫力，预防疾病。
2. 保护心脏：茶叶中的茶多酚可以降低胆固醇，预防心脑血管疾病。
3. 改善消化：茶叶中的茶碱和茶鞣酸有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。
4. 提神醒脑：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力。
5. 预防口腔疾病：茶叶中的茶多酚可以杀死口腔中的细菌，预防口腔疾病。
经常喝茶的坏处包括：
1. 咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过量：茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量摄入会导致心悸、失眠、头痛等不适症状。
2. 铅中毒：茶叶中含有微量的铅，长期饮用过量茶水会导致铅中毒。
3. 损伤胃肠：茶叶中的茶碱和茶鞣酸对胃肠黏膜有刺(cì)激(jī)作用，过量饮用会导致胃肠不适。
4. 影响吸收：茶叶中的茶鞣酸会与食物中的铁、钙结合，影响其吸收利用。
5. 神经系统影响：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸过量摄入会影响神经系统，导致心悸、失眠等不适症状。