经常喝白茶的好处和坏处

常喝白茶的好处包括：
1. 抗氧化：白茶富含多种抗氧化物质，可抑制自(zì)由(yóu)基的产生，保护细胞免受氧化损伤。
2. 增强免疫力：白茶中含有多种对身体有益的物质，如氨基酸、多酚类化合物、维生素等，可提高免疫力，增强身体的抵抗力。
3. 降低胆固醇：白茶中的多酚类化合物可降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
4. 帮助消化：白茶中的茶多酚和儿茶素等有利于促进胃肠蠕动，增强消化功能，缓解胃肠不适。
但是，经常喝白茶也有一些坏处：
1. 对胃有刺(cì)激(jī)作用：白茶中的茶碱会刺(cì)激(jī)胃酸分泌，对胃黏膜有一定的刺(cì)激(jī)作用，容易引起胃酸过多或胃痛等不适症状。
2. 影响睡眠：白茶中的茶碱含量较高，过多摄入会导致兴奋神经系统，影响睡眠质量。
3. 导致牙齿变黄：白茶中的茶多酚等物质会在牙齿表面形成色素，长期饮用会导致牙齿变黄。
因此，喝白茶也需要适量，不宜过量饮用。同时，如果有胃病或者睡眠问题，应该减少白茶的摄入。