茶是一种非常健康的饮品，具有以下功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚，可以抗氧化，保护细胞免受自(zì)由(yóu)基的侵害。
2. 提神醒脑：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，可以提高警觉性和注意力，帮助人们保持清醒。
3. 减肥瘦身：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，有助于减肥瘦身。
4. 降低血压和血糖：绿茶中的茶多酚可以降低血压和血糖，有助于预防心血管疾病和糖尿病。
5. 预防癌症：绿茶中的茶多酚可以抑制癌细胞的生长和扩散，有助于预防癌症。
禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女应避免过量饮用绿茶，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可能会影响胎儿和婴儿的健康。
2. 有胃病或溃疡的人应该避免饮用浓茶，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可能会刺(cì)激(jī)胃黏膜，导致胃痛和消化不良。
3. 心脏(zāng)病(bìng)患者应该避免过量饮用绿茶，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可能会增加心脏负担，导致心悸和心律不齐。
绿茶的功效与作用及禁忌
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